Proyecto Mindfulness

      ¡Empezamos el mes de marzo con un nuevo proyecto! 

Vamos a esparcir técnicas de Mindfulness para quien lo quiera. 
Pero para empezar hablemos de qué es el Mindfulness. Javier García Campayo lo define en su libro Mindfulness para todos 2018, como un estado de la mente que consiste en estar atento al momento presente, sin apego ni rechazo por lo que está ocurriendo, o sea, con aceptación. Es un estado que se asocia a un gran bienestar físico y psicológico. (...) mediante la práctica de mindfulness, éste se consolida como un rasgo de la mente del que se puede disfrutar de forma más continua.

Teniendo en cuenta esta información os presento el funcionamiento del plan. Cada día de lunes a viernes del 10/03 al 23/03 de 2020 los participantes recibirán en su mail una tarea para realizar sobre esta técnica.

Los participantes podrán expresar sus dudas o evolución contestándome al correo. Es una tarea individual y no tiene ningún coste.

Si os interesa saber de esta técnica y empezar a conoceros mejor, apuntaos y haced difusión.

Todos los interesados deberán enviar un correo electrónico a sonia@centrelesseps.com explicándome de donde sois y cómo me habéis conocido.

Recordad que iniciamos el 10/03/2020


¿Empezamos?... ¡Empezamos!